Bùi và béo khi luộc, hay thơm giòn khi rang, đậu phộng là món ăn vặt khoái khẩu đối với nhiều người vào bất cứ thời điểm nào trong năm. Nhưng không chỉ có thể, đậu phộng có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe.
Bạn đang xem: Tác dụng của đậu phộng rang
Thân thiện với tim, tốt cho trí não, hỗ trợ giảm cân, món ăn nhẹ dành cho bệnh nhân tiểu đường, tốt cho da và tóc, ngăn ngừa sỏi mật... là những lợi ích tuyệt vời của đậu phộng Sauđây là những lợiích tuyệt vời củađậu phộng có thể khiến bạn bất ngờ, theo trang tin NDTV. 1. Thân thiện với timSự hiện diện của chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa trong đậu phộng giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh. A xít oleic trong đậu phộng cũng giúp giảm cholesterol “xấu” (LDL), đồng thời làm tăng mức cholesterol “tốt” (HDL) trong máu, góp phần ngăn ngừa bệnh động mạch vành và đột quỵ. 2. Tốt cho trí nãoĐó là nhờ sự hiện diện của vitamin B3 hoặc niacin giúp cải thiện chức năng não và tăng cường trí nhớ. Đậu phộng cũng chứa một loại flavonoid gọi là resveratrol giúp cải thiện lưu lượng máu đến não. 3. Hỗ trợ giảm cânSự kết hợp của chất xơ, chất béo và protein trong đậu phộng giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Bằng cách này, bạn không phải trải qua những cơn đói không cần thiết và bớt thèm ăn quà vặt hơn, dẫn đến giảm cân. Đậu phộng cũng là một nguồn năng lượng tốt giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất. Xem thêm: Top 5 Game Bóng Đá Nhiều Người Chơi Nhất, Game Trận Bóng 2 Người 4. Món ăn nhẹ tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đườngĐậu phộng là một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời chobệnh nhân tiểu đườngdo sự hiện diện của mangan, một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo và carbohydrate, hấp thụ canxi và điều chỉnh lượng đường trong máu. Chúng có chỉ số đường huyết (glycemic) thấp nên là một món ăn nhẹ hoàn hảo cho bệnh nhân tiểu đường. 5. Tốt cho da và tócCác chất béo không bão hòa đơn và vitamin trong đậu phộng khiến chúng có lợi cho da. Đậu phộng cũng chứa các vitamin C và E giúp trì hoãn những dấu hiệu lão hóa. Loại thực phẩm này cũng có chứa resveratrol, vốn hoạt động như một chất phytochemical chống lão hóa mạnh giúp làn da của bạn trở nên sáng hơn. Mặt khác, đậu phộng là nguồn cung cấp đáng kể vitamin B, có thể chuyển đổi thành biotin nhằm kích thích sự mọc tóc. 6. Ngăn ngừa sỏi mậtMột số nghiên cứu cho thấy lạc có thể làm giảm nguy cơ sỏi mật ở nam và nữ. Do sỏi mật có chứacholesterol, vì thế tác dụng giảm cholesterol của đậu phộng có thể giúp giảm nguy cơ sỏi mật, theo Health Line. #đậu phộng #món ăn vặt #sỏi mật #tiểu đường #giảm cân #chất béo không bão hòa #sức khỏe #lợi ích bất ngờ #lạc rang Là trụ cột, bảo vệ bản thân để bảo vệ giá trị thiêng liêng cả gia đìnhQuỹ Coca-Cola hỗ trợ phòng chống Covid-19 tại TP.HCMỨng dụng đầu tư tài chính ‘Wealth Management’ trên App MBBank đạt giải Sao Khuê 2022‘Nghề siêu dễ’: Công thức làm nên đĩa cơm tấm lạ lùng bậc nhất Việt NamBộ môn Muay Thái được đưa vào phòng tập nhiều tiện ích tại TP.HCMVí VNPAY được vinh danh tại Giải thưởng Sao Khuê 2022Lễ tốt nghiệp đặc biệt của Trường đại học FPT TP.HCM |