Giai đoạn “đèn đỏ” không chỉ có là đau trướng bụng, xúc cảm mệt mỏi...
Bạn đang xem: Những điều cần tránh khi có kinh nguyệt
Mà nó còn tác động ảnh hưởng đến nhiều thành phần trong cơ thể. Bởi thế, nếu không kiêng một vài việc trong thời kỳ “nguyệt san”, vẫn vận động như thông thường sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ.
1. Đấm lưng
Khi đau lưng, mỏi chân bọn họ thường xuất xắc đấm bóp cơ bắp để giảm bớt nhức mỏi tuy nhiên khi “đèn đỏ” nhưng làm vậy lại không tốt chút nào. Các chuyên viên khoa sản chỉ ra rằng rằng: đau sống lưng trong thời kỳ “đèn đỏ” là vì khoang chậu tụ máu khiến ra. Giả dụ như đấm lưng từ bây giờ sẽ càng làm cho khoang chậu tích tụ nhiều máu, từ kia càng tăng thêm cảm xúc đau.
ko kể ra, đấm lưng khi “đèn đỏ” còn không có ích cho nội mạc tử cung đang trong quy trình hồi phục sau khi một số lớp nội mạc bong ra, trường đoản cú đó tạo ra chảy huyết nhiều, kéo dãn dài thời kỳ “đèn đỏ”.
2. Thăm khám sức khoẻ
Thời kỳ “đèn đỏ” chỉ thích phù hợp với xét nghiệm nước tiểu và khám phụ khoa, tránh việc kiểm tra máu với điện trọng điểm đồ vì từ bây giờ khó có được số liệu đúng đắn do tác động của hormone.
3. Nhổ răng
trước khi nhổ răng tương đối nhiều bác sỹ bác sĩ nha khoa sẽ hỏi: bao gồm phải bạn đang trong thời kỳ “đèn đỏ” không? bởi vì nếu nhổ răng trong tiến độ này sẽ gây chảy máu nhiều, đồng thời vị tanh của máu sẽ có tác dụng giảm cảm hứng thèm nạp năng lượng uống.
vì sao là do khi “đèn đỏ”, nội mang tử cung “giải phóng” tương đối nhiều chất kích hoạt, an-bu-min có công dụng đông máu bị hòa tan, đồng thời con số tiểu cầu cũng giảm sút khiến khả năng đông kết huyết giảm.
4. Cần sử dụng sữa tắm dọn dẹp vệ sinh “vùng kín”
Trong thời hạn “đèn đỏ”, “chỗ ấy” thông thường sẽ có mùi “khác lạ” buộc phải bạn tiếp tục tắm rửa cho nó. Nhưng lại nếu cần sử dụng sữa tắm tốt nước nóng để rửa vùng kín đáo chẳng mọi không sạch cơ mà còn khiến “chỗ đó” bị ngứa ngáy ngáy. Bởi khu vực này thông thường có tính axit cao, có tính năng khống chế vi khuẩn sinh sôi nhưng khi “đèn đỏ”, lại nghiêng hẳn theo môi trường mang ý nghĩa kiềm, sức khỏe chống vi trùng giảm thấp, dễ khiến cho ra lây nhiễm.
Nếu thực hiện loại nước rửa thông thường hay liên tiếp dùng nước nóng rửa “chố ấy” sẽ tạo cho tính kiềm tăng lên. Do vậy, chỉ nên dùng nước rửa chuyên được sự dụng hoặc nước giá rửa vị trí ấy khi “đèn đỏ”.
5. Uống rượu
Cũng là do tác động của hormone trong khung người mà các chất xúc tác giải rượu trong cơ thể giảm đi nên bạn bị đèn đỏ dễ dẫn đến say. Về thọ dài, sẽ ảnh hưởng tới gan bởi vì “gánh nặng” bắt buộc mang khi cơ thể không hỗ trợ. Vì chưng vậy trong thời gian này uống rượu sẽ gây nên tổn thương đến gan nhiều hơn thế những ngày bình thường, tạo thêm các nguy cơ bệnh tật mang đến gan.
6. Hò hát
Nếu hát hò, cao giọng liên tiếp trong thời kỳ đèn đỏ, chúng ta cũng có thể bị mất giọng, giọng trở phải khàn đục, thậm chí là tạo thương tổn vĩnh viễn đến dây thanh. Tại sao là bởi huyết mạch được tăng cường trong lúc thành mạch ở khu vực này ko được củng cố. Các chuyên gia Trung Quốc khuyến cáo: phụ nữ trước khi 2 ngày gồm “đèn đỏ” nên chú ý không bắt buộc “cao giọng” hát karaoke trong thời hạn quá lâu.
Xem thêm: - Truy Tìm Ký Ức
7. Có tác dụng “chuyện ấy”
Do nội mạc tử cung bong ra, bề mặt giống như thể “đang bị thương” đề nghị nếu “yêu” vào kỳ “nguyệt san” dễ tạo nên vi trùng xâm nhập, tạo ra viêm truyền nhiễm trong tử cung.
8. Ăn vượt mặn
Thức ăn uống quá mặn sẽ làm cho muối cùng nước trong cơ thể tích trữ nhiều khiến người vẫn “bị” đau đầu, tâm trạng kích hễ và hay giận giữ, gắt bẳn.
9. Uống trà đặc, cafe
một trong những loại thức uống này hàm lượng cafein rất cao, dễ kích ham mê thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, khiếp nguyệt kéo dãn dài và ghê nguyệt quá nhiều.
10. Ăn uống đồ gia dụng lạnh
Ăn không ít đồ rét mướt sẽ làm giảm vận tốc tuần hoàn máu, từ bỏ đó tác động đến co bóp của tử cung và tiêu diệt kinh nguyệt, dễ gây bế kinh, làm đau bụng kinh.
11. Món rán
lương thực rán là cũng là một trong những “kiêng kỵ” của bà mẹ khi “đèn đỏ” vày sẽ tăng gánh nặng cho da (chất dầu tăng máu trong thời kỳ “đỏ đèn” khiến da dễ dàng mụn, lở loét, viêm chân lông với cả đôi mắt quầng thâm. Ko kể ra, lúc “đèn đỏ” chất bự và nước dàn xếp chậm, hôm nay ăn thực phẩm rán vào rất dễ khiến ra tích mỡ vào cơ thể.
12. Mang quần bó
Quần bó gần cạnh sẽ chẹn các mao mạch sống quanh khu vực này, dẫn tới triệu chứng sưng nằn nì “vùng kín”.
13. Tập nặng trĩu
Trong thời kỳ “đèn đỏ” những chuyển động mạnh như: khiêu vũ dây, nhảy đầm cao, dancing xa, chạy, trơn đá, cử tạ …sẽ làm triệu chứng “khó ở” trong quá trình này thêm trầm trọng. Nếu bị nhức bụng ghê hay viêm lan truyền “vùng kín” thì cần tạm xong luyện bọn thao.
Ngược lại nên tập nhẹ nhàng như trơn bàn, đi bộ, thái cực quyền (dưỡng đạo sinh)… sẽ giúp đẩy cấp tốc tuần trả máu, giảm nhẹ đau bụng kinh với trướng bụng; bên cạnh đó giúp niềm tin vui vẻ, giảm cảm giác không dễ chịu như mệt nhọc mỏi, tuyệt vọng và chán nản hay rét giận lúc “đèn đỏ”.
14. Tắm bể
Do mồm tử cung hơi mở, kinh nguyệt lưu lại trong cơ quan sinh dục nữ nên hoàn hảo nhất không rửa mặt bồn, nên làm tắm đứng nhằm tránh viêm nhiễm. Nên ăn uống tiết lợn khi “đèn đỏ”, cơ thể mất các máu đề xuất thiếu hóa học sắt. Chính vì như vậy nên ăn uống những thực phẩm gồm hàm lượng chất sắt đa dạng như rong biển, mộc nhĩ, tiết đụng vật, đặc biệt là tiết lợn.
Tiết lợn có tính năng bổ huyết lại rất dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Sau khoản thời gian vào cơ thể, tỉ trọng hấp thụ hóa học sắt từ huyết lợn đạt mang lại 22%, hàm lượng chất mập trong tiết lợn lại khôn cùng thấp, 100g ngày tiết lợn chỉ có 0,4g chất béo, rất phù hợp với người mẹ đang muốn giảm béo. Xung quanh ra, hóa học protein trong ngày tiết lợn cũng rất dễ tiêu hoá.
Tiết lợn tuy vậy có tác dụng bổ máu cực tốt nhưng cũng không nên ăn nhiều, khi “đèn đỏ” từng ngày chỉ nạp năng lượng 150 - 200. Ăn rất nhiều tiết lợn thì bụng có cảm xúc bị “chùng”, vị vậy những người bị bệnh sa dạ dày cần ít ăn. Khi bị kiết lỵ, đi ngoài thì cũng nên tạm thời xong ăn máu lợn. |