• Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật
logo
  • Bạn Quan Tâm
  • Sức Khỏe
  • Tổng Hợp
  • Tin Tức
  • Kinh Nghiệm
  • Tri Thức
  • Thể Thao - Bóng Đá
No Result
View All Result
  • Bạn Quan Tâm
  • Sức Khỏe
  • Tổng Hợp
  • Tin Tức
  • Kinh Nghiệm
  • Tri Thức
  • Thể Thao - Bóng Đá
No Result
View All Result
logo
No Result
View All Result
Home Tin Tức ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có giảm cân không

NGŨ CỐC GẠO LỨT HUYẾT RỒNG CÓ GIẢM CÂN KHÔNG

Share on FacebookShare on Twitter

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng là món ăn được nhiều người ưa thích.

Bạn đang xem: Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có giảm cân không

Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, bạn đã biết chưa? Tham khảo bài viết của rongmotorbike.com để biết cách dùng cho hiệu quả nhé.


1. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng là gì?2. Tác dụng của ngũ cốc gạo lứt huyết rồngKiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể Tăng cường sức khỏe cho người lớn tuổiHỗ trợ phát triển hệ xương khớpLà thức ăn dinh dưỡng cho các mẹ bầuHỗ trợ giảm cân cực hiệu quả3. Hướng dẫn ăn ngũ cốc gạo lứt huyết rồng đúng cách4. Giải đáp thắc mắc khi ăn gạo lứt huyết rồng

1. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng là gì?

Gần như giống với gạo lứt, ngũ cốc gạo lứt huyết rồng là những hạt gạo được xay sơ, bỏ đi lớp ngoài là phần vỏ trấu cứng, giữ lại phần cám giàu dinh dưỡng bao quanh ở trong. Gạo lứt huyết rồng thường có màu nâu đỏ, vỏ bóng loáng tự như hạt máu sẫm, trông rất đẹp mắt.

*
Gạo lứt đỏ và gạo lứt huyết rồng khá giống nhau nhưng vẫn có điểm khác biệt

Gạo lứt huyết rồng và gạo lứt có hình dạng tương tự nhau nhưng rongmotorbike.com có thể khẳng định hai loại gạo trên hoàn toàn khác nhau. Vì thế, trên thị trường, có một số doanh nghiệp cố tình dùng gạo lứt đỏ thường bán với giá gạo lứt huyết rồng.

Một số đặc điểm để phân biệt hai loại gạo lứt này với nhau:

Hình dáng: Gạo lứt huyết rồng có màu đỏ sẫm màu, hạt to tròn và căng mịn. Khi bạn bẻ đôi hạt gạo lứt huyết rồng thì bên trong ruột màu đỏ, gạo lứt thông thường có lõi màu trắng. Khi đã nấu: Hạt gạo lứt thông thường rất cứng, nấu lâu chín, trước khi nấu bạn phải ngâm nước vài tiếng rồi mới cho vào nồi cơm điện. Bản chất gạo lứt huyết rồng không cứng, có thể nấu ngay mà không cần ngâm nước. Giá thành : Thông thường, gạo lứt đỏ có giá khoảng 25.000 VNĐ/kg và gạo lứt huyết rồng giá rơi vào từ 40.000 – 50.0000 VNĐ/kg. Tuy nhiên, bạn cẩn kiểm tra trước khi trả tiền để tránh mua gạo lứt đỏ với giá gạo lứt huyết rồng.

Theo nghiên cứu của Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM, bệnh nhân bị đường huyết cao, đái tháo đường không sử dụng ngũ cốc gạo lứt huyết rồng vì chỉ số đường huyết của gạo huyết rồng là 75,1, thuộc nhóm đường huyết cao. 

2. Tác dụng của ngũ cốc gạo lứt huyết rồng

Kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể 

Gạo lứt huyết rồng là giống lúa hoang, phát triển ở các vùng ngập sâu, khả năng sinh trưởng khỏe mà không cần đến thuốc trừ sâu hay thuốc tăng trưởng. Nhờ đặc điểm sinh học vượt trội mà gạo lứt huyết rồng rất bổ dưỡng, nhiều chất xơ.

Lượng chất xơ trong gạo lứt huyết rồng có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ hình thành mảng bám trong động mạch. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, giảm cholesterol xấu.

Tăng cường sức khỏe cho người lớn tuổi

Thành phần Mangan trong gạo lứt huyết rồng giúp điều hòa hệ thống thần kinh trung ương và thần kinh ngoại vi, giúp người cao tuổi giảm các triệu chứng đau đầu, chân tay uể oải, mệt người, ngủ không sâu, kém ăn,…

Gạo lứt huyết rồng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp và tim mạch, phù hợp với người cao tuổi.

Xem thêm: Trường Đại Học Cong Nghiệp Hà Nội (Haui), Đại Học Công Nghiệp Hà Nội (Haui)

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, trung bình người lớn tuổi chỉ cần ăn 10 ngày gạo lứt huyết rồng, giãn cách các bữa ăn là có thể hỗ trợ gan, thận thải độc tố ra ngoài.

Hỗ trợ phát triển hệ xương khớp

Theo nhiều khảo sát nghiên cứu khoa học, 1 chén cơm gạo lứt huyết rồng chứa nhiều Magie, Sắt, Canxi,… những thành phần giúp cho xương chắc khỏe.

Nếu biết sử dụng chế độ ăn gạo lứt phù hợp, sẽ giúp mọi người đặc biệt là người lớn tuổi cải thiện các vấn đề về xương khớp như ngừa loãng xương, giảm tốc độ thoái hóa khớp sụn.

*
Gạo lứt huyết rồng là thức ăn dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai

Là thức ăn dinh dưỡng cho các mẹ bầu

Gạo lứt huyết rồng được các bác sĩ khuyên dùng trong thời kỳ mang thai của phụ nữ thay cho gạo trắng thông thường. Lượng chất chất mangan, canxi, sắt,… giúp mẹ bầu bổ máu, thông qua dinh dưỡng từ mẹ, gạo lứt huyết rồng giúp các bé chắc xương.

Ngoài ra, các bé nhỏ có thể dùng gạo lứt huyết rồng có trong sữa gạo lứt thay xen kẽ giữa sữa bột. Điều này có thể giúp các bé hấp thụ lượng calo và canxi giúp bé cao lớn, xương cứng cáp.

Hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả

Dồi dào chất xơ, từ đó gạo lứt giúp kiểm soát lượng calo đi vào cơ thể, làm bạn thấy no lâu. Từ đó bạn có thể hạn chế cảm giác thèm ăn, thải độc cơ thể.

Đồng thời, gạo lứt huyết rồng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ít gặp các vấn đề về khó tiêu, táo bón.

3. Hướng dẫn ăn ngũ cốc gạo lứt huyết rồng đúng cách

*
Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng và những lưu ý khi nấu

Gạo lứt huyết rồng chứa lượng chất xơ dồi giàu, giúp cơ thể no lâu và tránh được cảm giác thèm ăn, kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Nhưng không vì thế chúng hoàn toàn tốt, cần lưu ý một số điều sau:

Dùng càng nhiều sẽ không giúp bạn làm càng giảm cân nặng, một tuần chỉ ăn 2 – 3 lần, dùng xen kẽ cơm thường. Lượng đường của gạo lứt huyết rồng cao, hơn cả gạo lứt đỏ nên không thể sử dụng cho bệnh nhân đái tháo đường. Không phụ thuộc vào việc ăn gạo lứt, cần kết hợp với chế độ vận động phù hợp để giảm cân hiệu quả. So với gạo trắng, gạo huyết rồng sẽ cứng và khô hơn, bạn có thể ngâm nước để gạo nở và mềm hơn, tránh khó tiêu. Thay đổi khẩu vị với các món như sữa gạo lứt, trà gạo lứt rang, bún gạo lứt,… để không bị ngán.

4. Giải đáp thắc mắc khi ăn gạo lứt huyết rồng

*
Gạo lứt huyết rồng chứa nhiều chất xơ giúp tăng sức khỏeTheo Bộ Nông nghiệp Hoa kỳ (USDA), trong 100 gram gạo lứt huyết rồng chưa khoảng 111 calo và 7 gram chất xơ.  Chất xơ được xem như dưỡng chất nuôi và phát triển lợi khuẩn trong đường ruột, khiến chúng ta tiêu hóa thức ăn và năng lượng tốt hơn. Điều này giúp cơ thể quản lý và kiểm soát lượng đường trong máu, kiểm soát cân nặng. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng sẽ giúp bạn giảm cân, không làm tăng cân khi ăn lượng hợp lý. Chất xơ của chúng giúp giảm lượng tích trữ mỡ trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn.

Bài viết đã cung cấp những kiến thức chung về ngũ cốc gạo lứt huyết rồng, hy vọng bạn có được những thông tin hữu ích. Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe cho bạn và cả gia đình hãy mua thực phẩm sạch thông qua ứng dụng rongmotorbike.com tiện lợi hoặc mua trực tiếp tại hệ thống siêu thị VinMart, VinMart + nhé!

*

>>> Các loại ngũ cốc cho bà bầu cực tốt <<<
ShareTweetPin

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

bán đài cassette sony cfs-715s

Bán đài cassette sony cfs-715s

by admin
07/08/2022
trắc nghiệm tính cách qua màu sắc

Trắc nghiệm tính cách qua màu sắc

by admin
06/11/2021
nhuộm tóc màu nào cho sáng da

Nhuộm tóc màu nào cho sáng da

by admin
24/12/2021
thiên long bát bộ tập 5

Thiên long bát bộ tập 5

by admin
07/04/2022

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài Viết Mới Nhất

Kem trị nám thái lan clobetamil

01:09, 22/04/2022
cách giữ nếp tóc mái bay

Cách giữ nếp tóc mái bay

02:12, 30/01/2022
công dụng của gà ác tiềm thuốc bắc

Công dụng của gà ác tiềm thuốc bắc

02:17, 01/03/2022
thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

00:35, 04/06/2022

Đề xuất cho bạn

Ảnh học sinh mặc áo dài

02:35, 09/02/2022
cách rút tiền từ kolotibablo

Cách rút tiền từ kolotibablo

08:15, 25/10/2021
uống milo với sữa ông thọ

Uống milo với sữa ông thọ

13:22, 26/09/2021
tỷ phú đô la trần dung

Tỷ phú đô la trần dung

23:09, 18/12/2021
ý nghĩa các loại vàng mã

Ý nghĩa các loại vàng mã

13:27, 20/10/2021
chân bị cong về phía sau

Chân bị cong về phía sau

08:42, 12/10/2021

Giới thiệu

rongmotorbike.com là website chia sẻ kiến thức hoàn toàn miễn phí. Cùng với sự phát triển công nghệ và ngành thể thao điện tử, thì ngày càng có nhiều người tìm hiểu thêm lĩnh vực này. Chính vì thế, rongmotorbike.com được tạo ra nhằm đưa thông tin hữu ích đến người dùng có kiến thức hơn về internet.

Danh Mục

  • Bạn Quan Tâm
  • Sức Khỏe
  • Tổng Hợp
  • Tin Tức
  • Kinh Nghiệm
  • Tri Thức
  • Thể Thao - Bóng Đá

Bài viết hay

  • Những sai lầm khi yêu
  • Cải lương miễn phí: nghệ sĩ rầu rĩ, tức giận!
  • Hội yêu côn trùng & bọ cánh cứng việt nam
  • Chân váy học sinh tiểu học
  • Dù thách thức danh hài có ns hoài linh làm giám khảo, nsx vẫn than trời vì lèo tèo người đến dự thi

Textlink Quảng Cáo

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

© 2023 rongmotorbike.com thành lập và phát triển vì cộng đồng.

x
No Result
View All Result
  • Bạn Quan Tâm
  • Sức Khỏe
  • Tổng Hợp
  • Tin Tức
  • Kinh Nghiệm
  • Tri Thức
  • Thể Thao - Bóng Đá

© 2023 rongmotorbike.com thành lập và phát triển vì cộng đồng.