Để duy trì được làn da trẻ trung, căng mịn chắc hẳn các chị em sẽ băn khoăn rằng bổ sung dưỡng chất nào thì phù hợp. Nếu collagen có tác dụng ngừa lão hóa như chúng ta đã biết thì vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp ngăn chặn sự thoái hóa của các tế bào da. Vậy giữa uống collagen hay vitamin E thì cái nào tốt, bài viết dưới đây Sao Thái Dương sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.
Bạn đang xem: Nên uống vitamin e hay collagen
Collagen là gì? Vitamin E là gì?
Nam giới và nữ giới đều có quá trình lão hóa tự nhiên theo thời gian do hàm lượng collagen suy giảm. Tuy nhiên ở nam giới, hiện tượng này diễn ra chậm hơn so với nữ giới. Không những mang lại một làn da đẹp, trẻ trung mà collagen cũng có nhiều lợi ích đối với cơ thể nam giới. Đặc biệt bổ sung collagen giúp các anh giảm được nguy cơ rụng tóc gây tình trạng hói đầu tuổi trung niên.
Uống collagen hay vitamin E cùng lúc có gây tác dụng phụ không?
Đây là 2 thành phần có lợi cho cơ thể, khá an toàn và lành tính khi được sử dụng với liều lượng phù hợp. Vì vậy sử dụng đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất sẽ không gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng. Uống vitamin E và collagen cùng một thời điểm trong ngày sẽ ảnh hưởng đến quá trình phân rã và hấp thu, làm giảm hiệu quả.
Uống collagen hay vitamin E vào thời điểm nào tốt nhất? Uống trong bao lâu?
Với collagen: thời điểm uống đạt hiệu quả tốt nhất đó là vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Đây là thời điểm cơ thể đang có sự trao đổi chất mạnh mẽ, dẫn đến việc tăng hiệu quả hấp thu collagen. Ngoài ra, collagen có thể uống vào các thời điểm khác trong ngày, trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn từ 2 – 3 tiếng. Sau khi uống collagen không nên ăn ngay để tránh thức ăn làm ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa của sản phẩm. Một liệu trình kéo dài 3 tháng sau đó ngừng 2 tháng rồi mới bắt đầu liệu trình mới.
Với vitamin E: do là vitamin hòa tan trong dầu nên cần được uống cùng với bữa ăn, có thể trong khi ăn hoặc ngay sau khi ăn xong, khi dạ dày vẫn còn chứa thức ăn. Đây là môi trường thích hợp để vitamin E có thể hòa tan hoàn toàn và hấp thu tốt vào cơ thể. Thời điểm thích hợp nhất đó là vào bữa sáng. Bạn cũng có thể uống vào bữa trưa, nếu buổi sáng đã dùng viên collagen. Vitamin E nếu với người trưởng thành nên bổ sung từ 10 – 20 ngày rồi ngừng một thời gian sau đó mới bổ sung tiếp.
Xem thêm: Xe Universe 2019 Nhập Khẩu 47 Chỗ 380Ps Thành Công, Xe Universe 2019 Nhập Khẩu
Tại sao bổ sung collagen, vitamin E mà da vẫn không đẹp?
Một số nguyên do có thể dẫn đến hiện tượng này đó là do
Cơ thể của bạn có cơ địa khó hấp thuThời gian sử dụng không kiên trì và không dùng đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất: cần phải sử dụng đều đặn hàng ngày và theo đủ một liệu trình.Sản phẩm không đảm bảo chất lượng, thương hiệu không uy tín, hàng nhái.Không kết hợp dưỡng da, bảo vệ da hằng ngày khỏi nắng, khói bụi…Lưu ý khi sử dụng collagen và vitamin E
Uống đúng và đủ theo liệu trình của mỗi sản phẩm
Vitamin e gốc dầu khó tan trong nước nên khi bị dư thừa, khó đào thải ra ngoài cơ thể, tích trữ lại gây phản ứng bất lợi cho cơ thể.
Bổ sung vitamin E dài ngày cần có sự tư vấn từ bác sĩ. Không nên tự ý bổ sung khi cơ thể đang có bệnh lý cấp hoặc mãn tính.
Kết hợp chăm sóc da hằng ngày và đều đặn.
Tập cho mình một lối sống khỏe với chế độ ăn lành mạnh và cần phải thường xuyên luyện tập thể thao.
Tận dụng các nguồn collagen và vitamin E tự nhiên trong thực phẩm qua các bữa ăn hàng ngày.
