Hãy dành vài phút để đọc bài viết này nếu bạn đang tìm cách tăng cân sau sinh. Bạn đang xem: Phụ nữ sau sinh ăn gì để tăng cân?
Cách tăng cân cho nữ hiệu quả nhất đối với phụ nữ đang cho con bú, chính là bổ sung vitamin và khoáng chất vào thực đơn hàng ngày của mình, đặc biệt là chất sắt. Đây là khoáng chất cần thiết hàng đầu giúp phòng ngừa thiếu máu.
Xem thêm: Xem Phim Thái Tử Phi Thăng Chức Ký Tập 33 Full Hd, Thái Tử Phi Thăng Chức Ký 2015 Full Hd Vietsub
Thiếu sắt khiến dễ khiến các mẹ bỉm sữa hoa mắt, chóng mặt, trí nhớ kém.Ngoài sắt, các mẹ cũng cần phải cung cấp đầy đủ canxi , bởi nếu như thiếu canxi sẽ khiến sữa mẹ kém chất lượng. Đối với phụ nữ sau khi sinh nở, khi thiếu canxi, cơ thể thường dễ bị đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ. Đây cũng là nhóm chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.