các bạn đang hạnh phúc hay rứa tỏ ra vì vậy để không một ai động mang đến những cảm hứng kìm nén bên trong? đầy đủ dấu hiệu sau đây sẽ "vạch trần" trạng thái đích thực của bạn.
Bạn đang xem: Cách che giấu cảm xúc
"Chúng ta nỗ lực hết mức độ đểche che cảm xúcthật với số đông người cần phải biết nó nhất. Mọi fan thường kìm nén cảm xúc vìcho rằng biểu lộ chúng ra thì đã càng ko ổn", tè thuyết gia người Mỹ Collen Hoover phân tách sẻ.
Trên thực tế, nhiều người trong họ thường xuyên giữ khư khư hoặc giấu nhẹm cảm giác của mình, đặc biệt là khi buồn.
Theo nhà tâm lý học lâm sàng Leon F.Seltzer, có khá nhiều lý bởi khiến họ tìm mọi phương pháp để che giấu xúc cảm hoặc vờ vịt hạnh phúc. Mọi tổn thương về mặt cảm giác xuất phân phát từ tinh thần tiêu cực rằng họ sẽ bị phát âm vị bởi vì một bạn nào đó, trong một yếu tố hoàn cảnh nào đó.
Tất cả những người dân che giấu cảm xúc đều bao gồm một điểm chung là sự sợ hãi. Không ít người không nhận ra điều đó, đồng thời lưỡng lự rằng việc tập trung che giấu cảm giác của bạn dạng thân sẽ ra đời nhiều vụ việc hơn là khi dễ chịu và thoải mái thể hiện chúng.
Những cảm hứng bị kìm nén hoàn toàn có thể quay lại bất cứ lúc nào, quan trọng đặc biệt chúng sẽ mô tả qua hành động. Dưới đó là 11 thể hiện thường thấy mỗi khi bọn họ muốn đậy giấu cảm giác của mình.
1. để ý đến người không giống
Thoạt nghe, điều này còn có vẻ tốt. Khi cảm thấy bi tráng hoặc ngán nản, bạn có thể dễ dàng thông cảm với những sự việc của tín đồ khác. Thật ko may, điều này rất có thể khiến các bạn thêm stress và ngán nản.
2. Mất tích khỏi cuộc sống của rất nhiều người quen thuộc
Mỗi khi ước ao che cất cảm xúc, các người chọn cách tạm thời lánh mặt những người dân thân trong gia đình và anh em trong một khoảng thời gian nhất định, hoàn toàn có thể vài ngày hoặc vài tuần. Bạn kết thúc liên lạc với họ với thu mình trong nhân loại riêng với hầu như hàng rào phân cách với nhân loại bên ngoài.
Điều này xẩy ra khi chúng ta muốn đối diện với cảm giác của chủ yếu mình trước lúc sẵn sàng biểu hiện nó ra ngoài. Khi không thích ai khơi dậy cảm hứng từ sâu phía bên trong mình, chúng ta thường chọn lựa cách trốn tránh như vậy.
3. Luôn luôn luôn bận bịu
Có lẽ các bạn sợ thời gian rảnh sẽ có tác dụng mình để ý đến nhiều hơn, vì chưng đó luôn luôn tìm cách khiến cho mình bận rộn hơn bình thường. Chúng ta nhận thêm việc, tiếp tục lên kế hoạch đi dạo với bằng hữu hay gia đình… Khi không có thời gian riêng cho bạn dạng thân, bạn có thể tạm quên đi những xúc cảm mà mình đang thay giấu.
4. "Tôi ổn"
Bạn càng kìm nén cảm giác của mình đến đâu thì nói câu này càng nhiều. Bằng phương pháp khẳng định mình ổn, chúng ta có thể tránh được sự "soi mói" của phần nhiều người. Lúc không ai suy xét chuyện của người sử dụng nữa, bạn cũng dễ dàng kìm nén cảm hứng hơn.
Huyền thoại nhạc rock Jim Morrison từng nói: "Thứ trường đoản cú do đặc trưng nhất là các bạn được là chính mình. Bạn đổi thực chất của mình để triển khai tròn vai trò làm sao đó. Chúng ta đổi cảm giác của mình để thực hiện điều gì đó. Bạn từ vứt những cảm xúc riêng của chính bản thân mình để đeo một chiếc mặt nạ giả dối.
Sẽ không có cuộc cách mạng lớn tưởng nào xảy ra nếu bạn không tự biến hóa chính mình. Mọi đổi khác đều bắt nguồn từ bên phía trong bạn trước đã". Như vậy, nếu vờ vịt nói ổn, các bạn sẽ không cố gắng tìm cách biến đổi tình hình thiệt sự của mình.
Xem thêm: Bị Cáo "Làm Chuyện Người Lớn" Khiến Nữ Sinh Sinh Con Lãnh 45 Tháng Tù Giam
5. Vạc sinh đều kiểu lo ngại mới
"Chúng ta thường xuyên kìm nén những cảm xúc khó chịu đựng như nỗi buồn, sự giận dữ hay tổn thương. Đối với người trưởng thành, khi một trong những cảm xúc trên biểu thị ra ngoài, thì tất cả những cảm xúc tiêu cực còn lại sẽ bùng phát theo. Vì chưng đó, sự khiếp sợ ngày càng tăng", nhà tư tưởng trị liệu Backi Hein cho hay.
Khi xúc cảm bị kìm nén, bọn chúng sẽ bộc lộ thành đông đảo dạng lo ngại mới mà bạn chưa từng biết. Chúng ta cảm thấy ngại thoát khỏi nhà hoặc gặp gỡ vấn đề khi tiếp xúc với những người dân quen.
6. Tự tạo thành những cảm xúc giả
Mặc dù đã rất bi ai nhưng chúng ta vẫn vờ vịt như đang sáng sủa và hài hước. Điều này tưởng chừng như có ảnh hưởng tích cực nhưng thực ra khi thiếu những sự lạc quan thật sự, các bạn sẽ càng có tác dụng cho cảm hứng của mình tồi tệ đi.
7. Luôn phải kiểm soát và điều hành cảm xúc
Đối cùng với bạn, đa số phút giây đều buộc phải theo chiến lược định sẵn. Bạn quán triệt phép đồng bọn làm hồ hết điều ngẫu hứng hoặc bất thần vì sợ lộ ra những cảm xúc đang gắng giấu.
Bạn ghét cả số đông lúc ngồi xuống cùng nghĩ về những cảm hứng thật của mình. Bởi vì vậy, cơ hội nào chúng ta cũng vun rõ những câu hỏi cần có tác dụng để tránh xẩy ra chuyện quanh đó ý muốn.
8. Tìm kiếm kiếm những mối quan hệ tình dục mới
Những người mong mỏi giấu cảm giác thường tìm tới những mối quan hệ mới mẻ để né phải đương đầu với những quan hệ thân thiết, tiện lợi khiến phiên bản thân thể hiện con fan thật.
9. Thấy toàn bộ mọi thứ đông đảo như trò đùa
Ngay cả lúc đang khôn cùng sầu não, các bạn vẫn có thể cố tình vui chơi trong đều tình huống. Chúng ta nghĩ cười ngay cả khi đang rất buồn là phương pháp để xua đuổi và tránh không phải nhìn thấy với cảm giác thật.
Đây là nguyên lý phòng vệ để những người dân muốn đậy giấu cảm hứng kiềm chế bạn dạng thân và tránh giảm sự nghi ngờ của những người xung quanh.
10. Tạo nên vẻ quanh đó gai góc rộng
Khi ước ao giấu cảm xúc, các bạn sẽ cố gắng tạo nên vẻ ngoài không mấy thân thiết để mọi người phải kị xa (dù nhiều người đang rất cần có họ kề bên để phân chia sẻ). Bạn "diễn" như thể "ta đây không sợ bất kể điều gì", dù bên trong đang bị tổn thương sâu sắc.
11. Khóa đều cảm xúc, kể cả những cảm giác tích cực
Khi chúng ta kìm nén những xúc cảm như bi lụy bã, đau khổ, các bạn vô tình kìm nén luôn luôn cả những cảm giác khác như vui vẻ giỏi ngạc nhiên.Càng kìm nén lâu thì bạn càng mệt mỏi. Trớ trêu thay, khi càng trốn tránh, các bạn càng cảm thấy rõ những rắc rối của mình.
Nếu từng có những biểu hiện kể trên , bạn cần phải xét lại xem bài toán che giấu cảm xúc đã tác động như cố gắng nào cho hành vi của mình.
"Nếu thực sự mong mỏi ngưởi khác hiểu được những cảm giác dễ bị tổn thương của mình, bọn họ cần phải biểu hiện chúng ra mặt ngoài, nói ra rất nhiều điều lâu nay cố giấu", Seltzer nhấn mạnh.