Bạn đang xem: 16 tuổi còn tăng chiều cao không
16 tuổi có còn cao được nữa hay không ở cả nam và nữ?
Chiều cao tăng lên nhờ sự dài ra của xương. Giai đoạn 16 tuổi ở nam và nữ đều đang trong thời kỳ dậy thì, cơ thể sản sinh ra lượng hormone tăng trưởng và nội tiết tố sinh dục cao, đều là những yếu tố thúc đẩy đối với quá trình tăng trưởng chiều cao tự nhiên. Do đó, đối với hầu hết mọi người, 16 tuổi chiều cao vẫn có thể tăng lên, thậm chí là “thời điểm vàng” để nâng tầm chiều cao.
Một số trường hợp dậy thì sớm có thể ngừng cao trước tuổi 16 do ảnh hưởng của gen di truyền, thói quen ăn uống, sinh hoạt. Nếu nhận thấy chiều cao không tăng lên trong 6 tháng trở lên, rất có thể bạn đã ngừng phát triển chiều cao. Nếu trong tình huống này, để biết chính xác mình còn cao lên được nữa không, hãy đến các cơ sở y tế, thực hiện chụp X-quang xương chân, kiểm tra tình trạng của sụn tăng trưởng. Bác sĩ sẽ cho các bạn biết liệu sụn đã “đóng” hay chưa, từ đó xác định được chiều cao có thể tăng lên nữa không.
16 tuổi ở nam và nữ vẫn còn có thể tăng chiều cao
16 tuổi cao bao nhiêu gọi là chuẩn?
Chiều cao chuẩn tuổi 16 khác nhau giữa nam và nữ.
Nam 16 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?
Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO) cho biết, nam giới 16 tuổi có chiều cao 1m72.9 thì được xem là đạt chuẩn. Vì nữ giới có xu hướng dậy thì trước nên trong những thời điểm 10-12 tuổi, các bạn nữ thường cao hơn các bạn nam cùng độ tuổi. Tuy nhiên, khi nam giới dậy thì (13-16 tuổi), chiều cao có sự tăng trưởng vượt trội, giúp các bạn nam có được tầm vóc nổi bật hơn hẳn nữ giới cùng tuổi.
Xem thêm: (Thvl) Cô Gái Xấu Xí Trung Quốc Bị Chê, “Cô Gái Xấu Xí” Trung Quốc Còn Quá Đẹp!
Nếu chưa đạt chiều cao chuẩn 1m72.9, nam giới cần tận dụng thời kỳ dậy thì chiều cao phát triển tốt để cải thiện tầm vóc, bứt phá chiều cao nhanh chóng và sở hữu ngoại hình nổi bật hơn khi trưởng thành.
Nữ 16 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?
Theo số liệu do WHO công bố, nữ 16 tuổi có chiều cao đạt 1m62.5 được xem là đạt chuẩn. Các bạn nữ có thể tự đo chiều cao tại nhà hoặc đến các trung tâm y tế gần nhất để kiểm tra chiều cao. Nếu dưới 1m62.5, bạn đang cao dưới chuẩn, cần nhanh chóng áp dụng các cách tăng chiều cao tuổi 16 để cải thiện tầm vóc của mình.
Đạt chiều cao 1m62.5 hoặc cao hơn, xin chúc mừng bạn đã cao đúng chuẩn. Đừng quên duy trì chế độ sinh hoạt khoa học để chiều cao tăng trưởng tốt trong thời gian tới.
Cách tăng chiều cao tuổi 16 nhanh cho nam và nữ
Nếu đang mong muốn cải thiện chiều cao nhanh chóng ở tuổi 16, hãy thử áp dụng các cách tăng chiều cao dưới đây:
Tăng chiều cao tuổi 16 bằng các bài tập rèn luyện hàng ngày
Tích cực tập luyện thể thao là giải pháp kích thích tăng trưởng chiều cao hiệu quả ở giai đoạn 16 tuổi. Ở thời kỳ này, nam hay nữ đều đã có thể tham gia các bài tập vận động cường độ cao, tạo ra sự kích thích lực và cơ lên xương, nhờ đó xương hấp thụ Canxi thuận lợi, chiều cao phát triển tốt hơn.
✅ Bài tập thể dục rèn luyện cho nam